B12 Vitamin Eksikliği Nasıl Ölçülür? etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
B12 Vitamin Eksikliği Nasıl Ölçülür? etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

12 Nisan 2016 Salı

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri

Doğru sindirim, protein sentezi, karbonhidrat ve yağ metabolizması için gerekli olan B12 vitamini özellikle hayvansal dokularda ve bazı sebzelerde bulunur.
B12 vitamininin faydaları nelerdir?
  • B12 vitamini sinir hücrelerinin gelişmesi ve tamirinde önemli rol oynar.
  • Sinir tahribatını önler.
  • Doğurganlığı artırır.
  • Hücre oluşumunda ve uzun yaşamda önemli rol alan, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardımcı olur.
B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?
  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta
  • Bira mayası
  • Badem
  • Kırmızı ve beyaz et
  • Buğday
B12 vitamin eksikliği kimlerde görülür?
  • Beslenme bozukluğu olan kişiler
  • Yetersiz ve dengesiz beslenen kişiler
  • Alkol bağımlıları
  • Hamile ve emziren kadınlar
  • Yoğun stres altında olanlar
  • Kronik rahatsızlığı olan kişiler
  • Doğum kontrol hapı ve östrojen takviyesi alan kadınlar
  • Sporcular
  • Yaşlılar
  • Sindirim sistemi ile ilgili operasyon geçirenler
  • Bağırsağında aşırı derecede bakteri üreyen kişiler
Bu kişiler belirtileri hissettikleri anda doktor kontrolü altında B12 takviyesi yaptırmalıdır.
B12 vitamini eksikliği belirtileri ve yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?
  • Kronik yorgunluk, depresyon, huzursuzluk
  • Uykudan uyandığında yorgunluk hissi
  • Kalp çarpıntısı, kansızlık, kulaklarda çınlama
  • Sindirim bozuklukları, sık tekrarlanan mide bulantısı ve kusma
  • Bayılmalar, baş dönmesi, halüsinasyonlar, baş ağrıları
  • Karaciğer büyümesi
  • Göz bozuklukları
  • Dil enfeksiyonu
  • Zor nefes alma
  • Yürümede zorlanma
B12 vitamin eksikliği nasıl giderilir?
Doktorunuzun tavsiyesine göre B12 vitamin iğneleri, hapları tedavi aşamasında kullanılır. Ayrıca, günlük diyetinize B12 içeriği yüksek olan gıdaları eklemeniz önerilir.
Share:
Devamını Oku..